传统意义上的养生，是以中医理论为指导，对人体进行科学调养，保持生命的健康活力。而如今，蒸桑拿已经成了大家享受、放松的养生生活方式之一。

然而，现在越来越多的人疲于应付太多的社交难题，不想出门。“葛优躺”成为当下人们觉得最舒服自在的一种状态：不用去察言观色，不用去费劲讨好，可以全然放松的自由自在。那么桑福特桑拿房就可以让您足不出户也能享受身心放松。蒸桑拿是一种非常健康舒适的休闲放松方式，既缓解您工作中的疲劳与压力，也能对睡眠质量有一定的改善。但是我们应该如何选择适合自己的桑拿房呢？

桑福特桑拿房包括麦饭石桑拿房和远红外桑拿房，它们都可以促进血液循环，加速新陈代谢，达到瘦身减肥、美容养颜、舒缓减压、排毒、缓解疼痛、预防疾病、抗衰老等效果。但是它们也各有各的特点：

麦饭石桑拿房适用于青壮年人士，它的最高温度可以达到100℃。工作压力较大时，在此高温状态下，人体会大量排汗，带来大汗淋漓的感觉，非常舒缓身心，同时还可以促进血液循环，锻炼血管弹性。麦饭石中富含多种人体所需的微量元素，通过水蒸气被人体吸收，维持机体平衡，排解体内垃圾，舒缓减压。

一般情况下，麦饭石桑拿房的理疗时间为15min左右，可以根据自身的承受能力进行适当调整。由于麦饭石桑拿温度较高，对人体的刺激更明显，人们可以明显感受到出汗更剧烈，更快速。但是也因为如此，呼吸相对不如远红外线桑拿房通畅，部分人群可能会有憋闷的感受。

远红外线桑拿房适用于年长之人、体质较弱人群、女性，主要是调养身体、有理疗需求的人群。它的最高温度一般不会超过70℃，给人的感受更加温和、舒适。远红外线直接作用于深层肌肤，激活人体细胞分子，补充细胞能量，提高身体含氧量，加速新陈代谢，达到排毒养颜、缓解疼痛、放松、瘦身降压等效果。但是由于最高温度通常不会超过70℃，不易出汗体质的人需要更长时间的红外线理疗。